Taśma kinezjologiczna zyskała znaczną popularność w dziedzinie medycyny sportowej i fizykoterapii, szczególnie jeśli chodzi o rozwiązywanie problemów związanych z kolanem. Jako dostawca taśmy kinezjologicznej byłem świadkiem korzyści, jakie przynosi mięśniowe i ścięgna podkolanowe, które są dwiema kluczowymi grupami mięśni ściśle związanymi ze stawem kolanowym.
Anatomia mięśnia czworogłowego i ścięgna w odniesieniu do kolana
Czworokąt Femoris to grupa czterech mięśni znajdujących się z przodu uda: Rectus Femoris, Vastus lateralis, Vastus medialis i Vastus Intermedius. Mięśnie te działają razem, aby przedłużyć staw kolanowy, umożliwiając nam wyprostowanie nogi. Rectus Femoris odgrywa również rolę w zgięciu bioder. Z drugiej strony ścięgna podkolanowe są grupą trzech mięśni z tyłu uda - biceps femoris, półtendinosus i semembranosus. Ich podstawową funkcją jest zgięcie stawu kolanowego i przedłużenie stawu biodrowego.
Skoordynowane działanie mięśnia czworogłowego i ścięgna jest niezbędne do normalnej funkcji kolana. Wszelkie nierównowagi lub uraz w tych mięśniach mogą prowadzić do bólu kolana, niestabilności i zmniejszenia mobilności. Na przykład, jeśli czworobok są zbyt silne w porównaniu ze ścięgienami, może to powodować nadmierny obciążenie stawu kolanowego, zwiększając ryzyko warunków takich jak zespół bólu rzepkowego. I odwrotnie, słabe ścięgna podkolanowe mogą prowadzić do słabej kontroli kolana podczas działań, takich jak bieganie i skok.
Jak kinesiology taśma kolanowa działa na czworogodzie
Taśma kinezjologiczna została zaprojektowana w celu naśladowania elastyczności ludzkiej skóry. Po zastosowaniu do mięśnia czworogłowego zapewnia kilka korzyści. Po pierwsze, może pomóc w poprawie funkcji mięśni. Taśma delikatnie podnosi skórę, tworząc przestrzeń między skórą a tkankami leżącymi u podstaw. Ta przestrzeń zmniejsza nacisk na receptory czuciowe w skórze i mięśniach, które mogą zwiększyć krążenie krwi i limfatyczne. Ulepszone krążenie oznacza, że więcej składników tlenu i składników odżywczych jest dostarczanych do mięśni mięśnia czworogłowego, promując szybsze powrót do zdrowia po zmęczeniu i uszkodzeniu.
Po drugie, taśma kinezjologiczna może zapewnić proprioceptywne informacje zwrotne. Proprioception to zdolność naszego ciała do wyczuwania swojej pozycji i ruchu w przestrzeni. Obecność taśmy na skórze wysyła sygnały do mózgu wokół pozycji i napięcia mięśni mięśnia czworogłowego. Ta informacja zwrotna pomaga mięśniom skurczyć się i bardziej efektywnie rozluźniać, poprawiając ich ogólną funkcję. W przypadku sportowców może to przełożyć się na lepszą wydajność, ponieważ mięsor czworogłowy może generować więcej mocy i kontroli podczas działań, takich jak sprint i kopanie.
Ponadto taśma kinezjologiczna może pomóc w skorygowaniu nierównowagi mięśni. Jeśli jedna część mięśnia czworogłowego jest przesadzona lub aktywna, taśma można zastosować w określony sposób, aby zachęcić do właściwej aktywacji mięśni. Na przykład, jeśli vastus medialis jest słaby, taśmę można zastosować, aby zapewnić dodatkowe wsparcie i stymulację do tego mięśnia, pomagając mu działać w harmonii z innymi mięśniami mięśnia czworogłowego.
Wpływ kolana kinezjologii na ścięgna podkolanowe
Podobnie jak jego wpływ na mięśnia czworogłowe, taśma kinezjologiczna może mieć pozytywny wpływ na ścięgna podkolanowe. Po zastosowaniu do ścięgna ścięgna może złagodzić napięcie mięśni. Szkolenie ścięgna jest częstym problemem, szczególnie wśród sportowców i osób, które siedzą przez długi czas. Delikatny efekt rozciągania taśmy pomaga rozluźnić ciasne mięśnie ścięgna podkolanowego, zmniejszając ból i dyskomfort.
Taśma pomaga również w zapobieganiu urazom. Zapewniając wsparcie ścięgna podkolanowych, pomaga ustabilizować staw kolanowy podczas ruchu. Jest to szczególnie ważne podczas działań o wysokim uderzeniu, w których ścięgna podkolanowe są pod dużym stresem, takie jak szybkie bieganie i zmiana kierunku. Wsparcie z taśmy może zmniejszyć ryzyko szczepów ścięgna podkolanowego i łez.
Ponadto taśma kinezjologiczna może poprawić zdolność ścięgna do kurczenia się i relaksu. Może pomóc zsynchronizować włókna mięśniowe w ścięgnach podkolanowych, umożliwiając bardziej wydajną aktywację mięśni. Jest to korzystne dla działań, które wymagają szybkich i potężnych skurczów ścięgna podkolanowego, takich jak skakanie i wspinaczka po schodach.
Techniki zastosowania dla kinesiologii taśmy kolanowej na czworokątach i ścięgnach podkolanowych
Właściwe zastosowanie taśmy kinezjologicznej ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia pożądanych wyników. Nakładając taśmę do czworogłów, zacznij od czyszczenia i suszenia skóry. Pokrój taśmę do odpowiedniej długości, zwykle w oparciu o obszar mięśnia, który chcesz pokryć. Zastosuj taśmę z niewielkim napięciem, zaczynając od pochodzenia mięśnia i przechodząc w kierunku wstawienia. Na przykład podczas nagrywania odbytnicy femoris zacznij w pobliżu biodra i nałóż taśmę w kierunku kolana.
Podczas nagrywania ścięgien podążaj za podobnym procesem. Zwróć jednak uwagę na kierunek włókien mięśniowych. Nałóż taśmę wzdłuż mięśni ścięgna podkolanowego, od siedzącej kości (guzowatości niedokrwiennej) na tył kolana. Upewnij się, że taśma nie jest zbyt ciasna, ponieważ może to ograniczyć przepływ krwi i powodować dyskomfort.
Real - światowe przykłady i studia przypadków
Wielu sportowców i osób zgłosiło pozytywne wyniki po zastosowaniu taśmy kinezjologicznej na czworokątach i ścięgnach podkolanowych. Na przykład profesjonalny piłkarz, który cierpiał na zmęczenie mięśnia czworogłowego i ból kolana, zauważył znaczną poprawę jego wydajności i bólu po użyciu taśmy kinesiologii. Był w stanie prowadzić dłuższe odległości i wykonywać silniejsze kopnięcia bez odczuwania tyle bólu.
W środowisku fizykoterapii pacjent ze szczepem ścięgna podkolanowego był w stanie szybciej wyzdrowieć za pomocą taśmy kinezjologicznej. Taśma zapewniła wsparcie dla rannego mięśnia, zmniejszając ból i obrzęk oraz pozwalając pacjentowi rozpocząć ćwiczenia rehabilitacyjne wcześniej.
Porównanie z innymi zabiegami
W porównaniu z tradycyjnymi zabiegami, takimi jak aparat ortodontyczny i rękawy kompresyjne, taśma kinezjologiczna oferuje kilka zalet. Szelki są często sztywne i w pewnym stopniu mogą ograniczyć ruch. Z drugiej strony taśma kinezjologiczna jest elastyczna i pozwala na pełny zakres ruchu. Rękawy kompresyjne zapewniają głównie ogólną kompresję, podczas gdy taśma kinezjologiczna można zastosować w ukierunkowanym sposobie do określonych mięśni, zapewniając bardziej spersonalizowane wsparcie.
Należy jednak zauważyć, że taśma kinezjologiczna nie zastępuje właściwego leczenia. Powinien być stosowany w połączeniu z innymi terapiami, takimi jak fizykoterapia, rozciąganie i trening siłowy.
Inne produkty na linii kinesiologii
OpróczKinesiology Tape Knee, nasza linia produktów obejmuje równieżTaśma jamy ustnejIKinesiology Tape for Face. Taśma jamy ustnej można użyć do promowania oddychania nosa podczas snu, co zostało powiązane z lepszą jakością snu. Taśma kinezjologiczna dla twarzy może pomóc poprawić napięcie mięśni twarzy i zmniejszyć wygląd zmarszczek.
Kontakt w celu zamówienia
Jeśli jesteś zainteresowany naszymi produktami kolan kinezjologicznymi lub innymi przedmiotami w naszej linii kinesiologii, zapraszamy do skontaktowania się z dyskusjami o zamówieniach. Oferujemy wysokiej jakości produkty po konkurencyjnych cenach, a nasz zespół jest gotowy pomóc w wszelkich pytaniach lub zamówieniach.
Odniesienia
- Bandy, WD i Irion, JM (1994). Wpływ czasu na statyczne rozciąganie na elastyczność mięśni ścięgna podkolanowego. Fizjoterapia, 74 (9), 845–850.
- Behm, DG i Chaouachi, A. (2011). Ostry wpływ statycznego i dynamicznego rozciągania na wydajność mięśni. Sports Medicine, 41 (7), 459 - 474.
- Butcher, SJ, Bishop, C., i Smith, A. (2007). Wpływ nagrywania Kinesio na siłę i zmęczenie mięśni: wstępne badanie. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 11 (2), 146–150.
