Wstęp
Kinesjologia taśmajest popularny wśród sportowców i entuzjastów fitness . W przeciwieństwie do tradycyjnej taśmy sportowej, zapewnia wsparcie i ochronę bez ograniczania ruchu wspólnego . jako profesjonalny dostawca taśmy kinezjologicznej,L Cóższczegółowo opisuje, jak prawidłowo używać taśmy kinesiologii do ochrony kolana . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej .
Jak taśma sportowa kolana chroni twoje kolana
• Elastyczna taśma delikatnie podnosi skórę i tkanki podskórne, poprawiając krążenie krwi i limfatyczne w celu zmniejszenia stanu zapalnego i obrzęku .
• Gdy staw jest zagrożony nadmierną rotacją, zapewnia odpowiednią odporność, aby zapobiec hiperextension i pomaga złagodzić zapalenie ścięgien wokół kolana .
• Stymulując powierzchnię skóry, taśma zwiększa świadomość mózgu na temat pozycji stawu i ruchu kończyn, pomagając w stabilizacji kolana .
Wstępne przygotowania
Czyszczenie
Najpierw użyj ściereczki alkoholu, aby delikatnie wyczyścić obszar tapowania, usuwać oleje, pot lub produkty do pielęgnacji skóry . Mogą zmniejszyć przyczepność taśmy .
Zarządzanie włosami
L Well zaleca przycinanie włosów z maszynką do golenia, ale unikanie bliskiego golenia . nowo ogolona skóra jest wrażliwa i podatna na podrażnienie, gdy taśma jest usuwana .
Cięcie taśmy
Przytnij wszystkie krawędzie taśmy do zaokrąglonych narożników . ostre krawędzie są bardziej prawdopodobne, że obierają . przygotuj różne kształty taśmy (i-Strip, Y-Strip lub X-Strip), w zależności od wydania kolana .
Jak postawić taśmę kinezjologiczną na kolanie w celu uzyskania różnych problemów
1. Obsługa stabilności kolan
W przypadku łagodnego więzadła lub ochrony sportu użyj podstawowej metody tapowania wsparcia . rozkłada ciśnienie osiowe na kolano, zapewniając wsparcie podłużne .
• Zmierz długość od połowy i połowy kalcyny i pokrój I-Strip .
• Opuść 3-5 cm na każdym końcu rozstrzygniętym jako kotwice .
• Zgnij kolano do 30- kąt stopnia . Najpierw zabezpiecz zakotwiczenie uda, zastosuj niewielkie napięcie i płynnie przyklej taśmę do kotwicy łydki .
• Wreszcie, napraw kotwicę łydki .
2. zaburzenie śledzenia rzepki
Nieprawidłowe śledzenie rzepki (kolan) często powoduje ból przedniego kolana . Strip y służy do zapewnienia ciągłej siły naprawczej .
• Napraw podstawę taśmy poniżej guzowatości piszczelowej .
• Delikatnie naciśnij rzepkę w kierunku skorygowanego kierunku (zwykle do wewnątrz) .
• Rozszerz dwie gałęzie wzdłuż wewnętrznych i zewnętrznych stron rzepki, kończąc na dystalnym uda .
3. więzadło środkowe (MCL)
W przypadku napięcia MCL lub łagodnego obrażeń I-Strip jest zwykle używany . prosta taśma zmniejsza naprężenie na MCL podczas ruchów obciążenia i obrotowych .
• Wytnij dłuższy i-strip .
• Przy lekko zgiętym kolanie zacznij od dystalnego wewnętrznego uda, stosując większe napięcie nad obszarem MCL .
• Kontynuuj po przekątnej przez wewnętrzne kolano, kończąc na dystalnym wewnętrznym cielę .
• Unikaj rozciągania stref kotwicy na obu końcach .
Wniosek
Powyższe metody tapowania skutecznie ustabilizują kolano i zapewniają dodatkowe wsparcie . Pomagają ci chodzić, wspinać się po schodach lub przysiadać bardziej wygodnie .
Lwell - Twój wiodący dostawca kinesiologii
Jako profesjonalny dostawca taśmy medycznej i bandaża,L CóżOferuje wysokiej jakości produkty i szkolenie w zakresie tapingu . naszeWstępnie wycięte taśmyDołącz kształty I, Y, X i Fan, zaprojektowane w celu ochrony różnych części ciała .Skontaktuj się z namiAby uzyskać bezpłatną próbę produktu, jeśli jesteś zainteresowany .
